smartphone verslaving

Smartphone verslaving: je hoort er steeds vaker over. Als je vaker op je telefoon zit dan je zou willen en je daar last van hebt, dan ligt een smartphone verslaving op de loer. Je bent vergroeid met je telefoon en als je maar even niets te doen hebt, haal je ‘m weer uit je zak. Voor je het weet, is er weer een uur voorbij. Je dagelijkse bezigheden en sociale contacten lijden eronder. Maar het bezorgt je ook stress, onrust en lichamelijke klachten. Een smartphone verslaving is dus niet zonder gevaren.

➤ Plan jouw intake ☎ Bel nu met een deskundige

• Wij helpen meer dan 1.000 cliënten per jaar
• Zeer hoge cliënten tevredenheidsscore (8,7)
• Behandeling volledig vergoed

Gevaren van smartphoneverslaving

Als je geen hulp zoekt bij een smartphoneverslaving en niet op eigen kracht kunt minderen met je telefoongebruik, dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je kunt denken aan concentratieproblemen en slaaptekort door je smartphone verslaving, waardoor je minder goed presteert op school of werk. Ook lichamelijke klachten komen veel voor, bijvoorbeeld last van rug, nek, vingers of ogen. En als je je telefoon in het verkeer gebruikt, loop je natuurlijk een hoger risico op ongelukken.

Een smartphoneverslaving heeft ook psychische gevolgen. Denk aan een opgejaagd gevoel, stress, depressieve gevoelens en angsten. Je zit minder goed in je vel en je hebt een grotere kans op een burn-out. Verder heeft het dwangmatige gebruik van je telefoon een negatief effect op je sociale contacten.

Ben ik smartphone verslaafd?

Ben jij smartphone verslaafd of ken je iemand die misschien een smartphone verslaving heeft? Er zijn een aantal smartphone verlaving kenmerken waaraan je dit probleem kunt herkennen.

Dit zijn de kenmerken van smartphone verslaving:

• Vaker en langer op je smartphone zitten dan je zelf wilt
• Liegen over je smartphonegebruik of stiekem op je telefoon zitten
• Bij elke melding meteen op je smartphone kijken
• Meteen als je wakker wordt je smartphone checken
• ’s Nachts op je smartphone kijken (als je even wakker bent)
• Te laat naar bed gaan, doordat je nog druk bent met je smartphone
• Je familie of vrienden vinden dat je te veel op je smartphone zit
• Direct je smartphone pakken als je een moment niets te doen hebt of je je verveelt
• Op je telefoon kijken terwijl je jezelf had voorgenomen om dat niet te doen
• Je zenuwachtig of onrustig voelen wanneer je een tijdje niet op je smartphone kunt

Wat is verslavend aan smartphones?

De makers van software voor smartphones hebben allerlei trucjes en mechanismen ontwikkeld die ervoor zorgen dat je smartphone verslavend is. Doordat je oneindig naar beneden kunt scrollen, blijf je gekluisterd aan je telefoon. De rode kleur (alarm!) van nieuwe meldingen maakt dat je wel móet kijken. Continu wordt je nieuwsgierigheid gewekt en je beloningssysteem geprikkeld. Je wilt het prettige gevoel dat dan volgt, blijven ervaren. Daardoor heb je steeds weer nieuwe prikkels nodig.

Als je verslaafd aan je smartphone bent

Wanneer je verslaafd aan je smartphone bent of denkt te zijn, dan kun je terecht bij Trubendorffer hulp bij verslaving en dubbele diagnose. Wij helpen je om je smartphonegebruik weer onder controle te krijgen. Onze behandelingen zijn intensief en bewezen effectief. Je hoeft niet naar een kliniek ver weg, maar je kunt gewoon terecht op één van onze behandellocaties. Je blijft dus gewoon thuis wonen en werken, want hulp in je eigen omgeving werkt het beste. We kunnen je direct hulp bieden, 365 dagen per jaar, 7 dagen per week.

Bel voor een eerste gesprek 0800-999 999 8. Voor meer informatie over telefoonverslaving kun je contact opnemen met Trubendorffer
☎ Praat nu met een deskundige