Bel mij terug

Trubendorffer stelt zich ten doel mensen die kampen met een verslaving zo goed mogelijk te informeren en behandelen. Daartoe maakt zij onder meer gebruik van deze website, waarmee zij personen in staat stelt contact met haar op te nemen. Wanneer je er zelf niet meer uitkomt, heb je professionele hulp nodig. Trubendorffer werkt uitsluitend met professionele deskundigen, waaronder ervaringsdeskundigen. Zij weten wat er komt kijken bij het afkicken van een verslaving en wat je eraan kunt doen om terugval te voorkomen. Vul onderstaand formulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op. Wij vragen deze gegevens om je zo snel en goed mogelijk te kunnen helpen tijdens onze eerste contactmoment.

Klik hier om het volledige privacy reglement Trubendorffer in PDF format te downloaden.

Jouw telefoonnummer


Verslaving

Vestiging


Naam

E-mailadres
optioneel

Opmerkingen
optioneel

Annuleer
Afspraak maken

Trubendorffer stelt zich ten doel mensen die kampen met een verslaving zo goed mogelijk te informeren en behandelen. Daartoe maakt zij onder meer gebruik van deze website, waarmee zij personen in staat stelt contact met haar op te nemen. Wanneer je er zelf niet meer uitkomt, heb je professionele hulp nodig. Trubendorffer werkt uitsluitend met professionele deskundigen, waaronder ervaringsdeskundigen. Zij weten wat er komt kijken bij het afkicken van een verslaving en wat je eraan kunt doen om terugval te voorkomen. Vul onderstaand formulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op. Wij vragen deze gegevens om je zo snel en goed mogelijk te kunnen helpen tijdens onze eerste contactmoment.

Klik hier om het volledige privacy reglement Trubendorffer in PDF format te downloaden.

Jouw mailadres


Verslaving

Vestiging


Naam

Telefoonnummer
optioneel

Opmerkingen
optioneel

Annuleer

Stoppen met alcohol

Tips, ervaringen en effecten

Stoppen met alcohol is niet gemakkelijk. Toch is het wel aan te raden. Wil je stoppen? De voordelen wegen niet op tegen de nadelen. De kater is doodvermoeiend, die mist niemand.


Stoppen met alcohol: de lichamelijke voordelen

Door alcohol word je losser en vergeet je even je zorgen, maar de volgende dag heb je spijt. Je voelt je moe, futloos en hebt een zwaar bonkend hoofd. Stoppen met alcohol verkleint direct de kans op allerlei ziektes en aandoeningen zoals kanker (in de lever, borsten, slokdarm en in de dikke darm), levercirrose, hoge bloeddruk, erectiestoornissen en hersenaandoeningen. Daarnaast neemt je lichaam beter vitamines op, waardoor je conditie verbetert en je je fitter voelt.


Stoppen met alcohol: de psychische en sociale voordelen

Het voelt misschien als een sociaal gemis om helemaal geen alcohol meer te drinken (uitgaan wordt minder leuk), maar gênante momenten blijven je bespaard. Met een beetje gek doen na een paar glaasjes is niets mis, maar het wordt al snel een beschamende vertoning. Om nog maar te zwijgen over een kwade dronk en agressief gedrag.


Stoppen met alcohol: tips

Wil jij de alcohol voortaan laten staan maar weet je niet zo goed hoe? Deze tips helpen je op weg:

  • schrijf op waarom je geen alcohol meer wil drinken. Som de voordelen maar vooral de nadelen op. Lees dit terug op moeilijke momenten
  • houd een alcoholdagboek bij. Schrijf niet alleen op hoeveel je drinkt, maar ook wanneer. Licht je (drink)vrienden in, dan hoef je niet bij elk rondje uit te leggen waarom je niet drinkt
  • moeilijke momenten horen erbij. Zoek afleiding om je zinnen te verzetten

Stoppen met alcohol: ervaringen van anderen

Als je wilt stoppen met alcohol, helpt het om ervaringen van anderen te horen. Niet iedereen is verslavingsgevoelig en begrijpt wat jij doormaakt. Wanneer je ervaringen van gelijkgestemden hoort, weet je dat je niet de enige bent. Dat geeft kracht.


Stoppen met alcohol: medicatie

Er zijn verschillende medicijnen die ondersteunen bij het stoppen met alcohol. Het zijn echter geen wondermiddelen en ze kunnen vervelende bijwerkingen hebben. De medicatie is in te delen in drie groepen:

  • medicijnen tegen ontwenningsverschijnselen (chloordiazepoxide)
  • aversiemiddelen (Antabus en Refusal)
  • zuchtremmers

Stoppen met alcohol: effecten

  • beter slapen, meer energie, betere concentratie en een beter geheugen
  • minder angstig en minder kans op depressie, hart- en vaatziektes en verschillende vormen van kanker
  • minder maagklachten, een frissere adem en afvallen

Stoppen met alcohol: drinken en afvallen

Afvallen is één van de effecten als je stopt met alcohol. Afvallen zonder dieet, maar gewoon door niet meer te drinken. Omdat je meer energie hebt als je niet meer drinkt, blijf je afvallen. Let wel op dat je de alcohol niet vervangt door snoep en andere slechte snacks.


Helemaal stoppen met alcohol

Minderen met alcohol kan ook, maar soms is helemaal geen alcohol meer drinken de enige manier om alcoholmisbruik te voorkomen. Niet iedereen kan zichzelf aanleren om bij twee drankjes te stoppen. Een glas alcohol is al ongezond, dus helemaal stoppen met alcohol is het beste.

Stoppen met alcohol? Neem voor meer informatie of hulp contact op met Trubendorffer