Stoppen met drinken

Stoppen met drinken is raadzaam als alcohol je leven gaat beheersen. Het is zelfs noodzakelijk als er door je alcoholgebruik gevaarlijke situaties ontstaan. Wij kunnen je helpen om je verslaving de baas te worden.

➤ Plan jouw intake ➤ Doe de alcoholtest

• Al 4000+ mensen gingen je voor
• Zeer hoge cliënten tevredenheidsscore op ZorgkaartNederland (9,2)
• Behandeling volledig vergoed (m.u.v. eigen risico)

Stoppen met alcohol drinken

Overweeg om te stoppen met alcohol drinken als je jezelf herkent in het volgende gedrag:

• Je wil graag minderen, maar je stelt het steeds uit.
• Je kijkt uit naar de volgende gelegenheid om te drinken.
• Je drinkt omdat je je dan even minder somber voelt.
• Je voelt je weer eventjes prima nadat je hebt gedronken.
• Je bent humeurig als je te lang niet hebt gedronken.
• Je wordt sneller boos als je hebt gedronken.
• Je krijgt ruzie met je partner, je vrienden of je familie als je hebt gedronken.
• Je raakt in de financiële problemen door je drinkgedrag.
• De politie heeft je aangehouden toen je met drank op achter het stuur zat.

Herken je jezelf in dit gedrag, overweeg dan om te stoppen met alcohol. Drinken moet plezierig blijven, voor zowel jou als je omgeving.

---

Stoppen met drinken: tips

We willen je graag helpen om te stoppen met drinken. Tips die je daarbij kunnen helpen:

1. Zorg dat je geen drank in huis hebt. De deur uit moeten voor alcohol zorgt voor een drempel.
2. Haal lekkere alternatieven in huis, bijvoorbeeld vruchtensap of thee. Zo kun je ook genieten.
3. Oefen om nee te zeggen. Dan sta je niet zo snel met een mond vol tanden als iemand je een drankje aanbiedt.
4. Schrik niet als je toch een glas neemt, ook al was je dat niet van plan. Bedenk waarom je dronk en hoe je herhaling kunt voorkomen.
5. Zoek gezelschap op waar de fles niet zo snel op tafel komt en de verleiding van sociaal drinken klein is.
6. Denk je dat je verslaafd bent aan alcohol, dan is stoppen met drinken zonder begeleiding niet aan te raden. Je lichaam is te afhankelijk van de drank. Neem daarom contact op met Trubendorffer hulp bij verslaving en dubbele diagnose.
7. Doe iets actiefs, want wie beweegt en actief is raakt afgeleid. Dan heb je vanzelf minder momenten waarop je verlangt naar een drankje.

---

Voordelen stoppen met alcohol

Niet meer drinken heeft veel voordelen. Stoppen met alcohol is bijvoorbeeld goed voor je portemonnee. We hebben nog een aantal andere voordelen voor je op een rij gezet:

• Je bent veel fitter. Nooit meer een kater, altijd stap je met het goede been uit bed.
• Je kunt altijd veilig de weg op. Wie niet drinkt, zit ook nooit met drank op achter het stuur.
• Vrienden blijven vrienden. Als je niet drinkt, heb je niet meer van die nare buien waar je omgeving op afknapt.
• Je hebt meer lol in het leven, want alcohol en met name katers maken somber.
• Je leeft bewuster, omdat je niet meer de helft van de tijd beneveld bent.
• Je slaapt veel beter.
• Veel problemen los je gemakkelijker op, want je geest is helderder zonder drank. Je kan beter nadenken en beter dingen onthouden.

Zoek je meer informatie over stoppen met drinken of hulp bij het omgaan met alcohol, neem dan contact op met Trubendorffer hulp bij verslaving en dubbele diagnose. Bel 0800-9999998 (dag en nacht), of neem online contact met ons op.

☎ Praat nu met een deskundige