Hoeveel uur gamen is normaal?

Gamen kan verslavend zijn. Maar hoeveel uur gamen is normaal? 5 uur per dag gamen? Of zelfs 10 uur per dag gamen? Trubendorffer geeft informatie en heeft effectieve programma’s om af te kicken terwijl je thuis blijft wonen.

Hoeveel uur gamen is normaal?

Veel ouders stellen deze vraag: hoeveel uur gamen is normaal voor een kind van deze leeftijd? Er zijn richtlijnen voor een maximale tijd die kinderen achter een beeldscherm zouden mogen doorbrengen. Daar valt dus gamen onder, maar ook bijvoorbeeld televisiekijken en gebruik van een mobiele telefoon of tablet. Dit is de richtlijn (per dag):

• Jonger dan 2 jaar: 5 minuten
• 2–4 jaar: 30 minuten
• 4–8 jaar: 1 uur
• 8–10 jaar: 1,5 uur
• 10–12 jaar: 2 uur
• Ouder dan 12 jaar: 3 uur

Hoelang mag je gamen per dag?

Het is dus niet gezond om 10 uur per dag te gamen. Maar wanneer jij of je kind af en toe eens 5 uur per dag gaat gamen is dat niet meteen een probleem. Deskundigen spreken van een gameverslaving wanneer je gedurende minstens een half jaar iedere dag minimaal 3 uur aan het gamen bent. Bovendien gaat een gameverslaving ten koste van slaap, sociale activiteiten en prestaties op school of werk.

Gameverslaving voorkomen

De beste manier om een gameverslaving te voorkomen is door goede afspraken te maken met jezelf of je kind. Hoelang mag je gamen per dag? Geef ook duidelijk aan op welke tijden dit mag (bijvoorbeeld niet ’s nachts).

Gameverslaving behandelen

Kortom, er is geen volledig eenduidig antwoord op de vraag: hoeveel uur gamen is normaal? Als gamen ten koste gaat van normale activiteiten, is de kans groot dat je verslaafd bent. Bel dan naar Trubendorffer op 0800-999 9998 voor een intakegesprek. We helpen je van je verslaving af terwijl je thuis blijft wonen, je volgt een paar keer per week een behandeling op één van onze locaties.
☎ Bel 0800 - 999 999 8