Telefoonverslaving

Telefoonverslaving, de gevolgen kunnen groot zijn. Je zondert je af; je wereld is niet groter dan wat je telefoon jou laat zien. Echte gesprekken voer je steeds minder, afspraken vergeet je en je hoort niet meer wat er in lessen en bijeenkomsten wordt gezegd. Wil jij van je telefoonverslaving af? Wij helpen je.

Telefoon verslavend? Niet iedereen gelooft het

Vind je het maar onzin, die verhalen over een telefoonverslaving? Dan verkeer je in goed gezelschap, want bijna 10 procent van de Nederlanders gelooft niet zo in het bestaan van een telefoonverslaving. Dat blijkt uit een onderzoek van Algemeen Dagblad uit 2017.

Onderzoek naar mobiele telefoon verslaving

Wie wel geloven in telefoonverslaving zijn wetenschappers. Universiteiten over de hele wereld doen onderzoek naar het fenomeen. De Universiteit van Korea waarschuwt dat een telefoonverslaving de chemische balans in onze hersenen verandert. Ernstige gedragsveranderingen? De Universiteit van San Diego weet hoe dat komt: je bent verslaafd aan je telefoon. Zo nemen je sociale vaardigheden af en ben je minder goed in het aangaan van relaties. Ook je zin in seks wordt minder.

Verslaafd aan je mobiele telefoon: dit zijn de gevolgen

Een telefoonverslaving kan ons sociale leven en ons gevoel van geluk ruïneren. Dit zijn andere gevolgen van een telefoonverslaving:

• je spreekt minder vaak af met je vrienden
• je leert ook minder snel nieuwe mensen kennen. Iemand alleen kennen via de telefoon, is lang niet hetzelfde als iemand in werkelijkheid ontmoeten
  relaties aangaan wordt steeds moeilijker. Je verleert het om met een ander te praten en om naar iemand te luisteren. Dat komt heel ongeïnteresseerd over, wat voor spanningen zorgt in het contact met anderen
• je komt op minder plekken, doordat je vaak aan je telefoon gekluisterd bent. Daardoor vervreemd je van je omgeving
• je waarnemingen stompen af. Wat je ziet en wat je hoort is vooral afkomstig van je smartphone. Daardoor weet je steeds minder goed hoe je signalen in je omgeving moet herkennen en interpreteren
• doordat je meer let op je smartphone dan op je omgeving, hoor je soms niet meer wat er wordt gezegd. Daardoor wordt het steeds moeilijker om te functioneren in een groep of op je werk
• een telefoonverslaving gaat ten koste van je opleiding. Je mist lessen en hoort niet goed wat er wordt gezegd in de klas
• ook je werk lijdt onder je telefoonverslaving. Want een werknemer die verslaafd is aan zijn telefoon, welke baas wil dat nou? Vooral als je door die telefoonverslaving je werk verwaarloost

Verslaafd aan je telefoon: de signalen

Ben jij verslaafd aan je telefoon? Dit zijn de signalen:

• je kan je telefoon geen 5 minuten met rust laten. Telkens gluur je weer naar het scherm
• zet je je telefoon uit, dan word je onrustig. Je zou eens een bericht of een telefoontje missen
• je vergeet afspraken omdat je je besef van tijd kwijtraakt
• een sterk verminderd concentratievermogen, omdat je voortdurend afgeleid raakt door je smartphone. Daardoor mis je belangrijke informatie, bijvoorbeeld tijdens een bijeenkomst of een les
• je telefoon vertelt wat en wie je belangrijk vindt: vrienden, telefoonnummers, gebeurtenissen, muziek. Dat wat niet in je telefoon staat, doet er eigenlijk niet toe
• praten doe je niet zo veel, omdat je vooral communiceert per telefoon
• heb je je telefoon niet bij je? Dan voel je je ellendig en onrustig. Je vergeet nog liever je paspoort, sleutels of portemonnee

Afkicken telefoon

Er is maar één remedie om je telefoonverslaving een halt toe te roepen: afkicken. Surfen, appen, chatten; je moet er rigoureus afstand van nemen en niet meer het gevoel hebben dat je niet zonder kan.

Ben jij verslaafd aan je telefoon? Wil je van je telefoonverslaving af en weer onder de mensen komen? Neem contact met ons op voor een intake.
☎ Praat nu met een deskundige